GUIA TRABAJO 4°Y 5° GRADO

I.E.D. LA TOSCANA LISBOA SEDE C

GUIA  TRABAJO EN CASA EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES GRADO CUARTO Y QUINTO

Objetivo:   poner en práctica las habilidades lectoras,  la comprensión de la lectura y,  afianzar conocimientos del área sobre la temática trabajada en primer periodo.

Metodología: realiza la lectura en voz alta a tu grupo familiar y después desarrolla el cuestionario que se encuentra al final de la lectura, escribe tus respuestas en una hoja tamaño carta y guarda en una carpeta.

EL ATLETISMO

El atletismo es un deporte  considerado como el más antiguo del mundo, este deporte abarca numerosas disciplinas o pruebas que se dividen y agrupan en pruebas de carreras, pruebas de lanzamientos, pruebas de saltos y las pruebas combinadas.

Los primeros vestigios de las competencias atléticas se remontan a las civilizaciones antiguas. La disciplina fue desarrollándose a lo largo de los siglos, desde las primeras pruebas hasta su reglamentación, Correr, caminar, lanzar y saltar son movimientos naturales en el hombre y, de hecho, el concepto de atletismo se remonta a tiempos muy lejanos.

El atletismo en sí consta de varias disciplinas que agrupan carreras, lanzamientos, marchas, saltos, y algunas pruebas combinadas. Así que las disciplinas del atletismo buscan superar el rendimiento del contrario en velocidad y resistencia, pero también en distancia o en altura.

LAS CARRERAS

Podrás participar de varias sub categorías o modalidades. Algunas de ellas son:

Carrera de velocidad. Las más cotizadas, la idea es correr hasta 400 metros lo más rápido posible.

Carrera de media distancia. Estas se realizan en distancias entre 800-3.000 metros.

Carrera de fondo. Las distancias son superiores a los 3.000 metros.

Carrera de obstáculos. Estas llegan hasta los 3.000 metros pero incluyen los obstáculos.

Carrera de relevo. Se basan en la velocidad y la resistencia de los atletas para trasmitir mensajes de un sitio a otro.

EL SALTO

En esta categoría podrás practicar y conocer unas 4 variantes del salto:

Salto de longitud. Son carreras de alto impulso con una caída sobre arena. Los jugadores disponen de tres oportunidades para saltar.

Salto de altura. En este salto es importante la flexibilidad, agilidad, fuerza y coordinación, y sus competidores deben ser muy altos. Hombres: 1.90 y 2 metros, y las mujeres: 1.80 metros.

Salto de pértiga, o garrocha. Se considera una de las pruebas más arriesgadas. Esta consiste en el saltar un listón sin que este se caiga. El atleta escoge la vara a su conveniencia.

Triple salto. Muy similar al de longitud, pero con la diferencia que deberás colocarte más lejos de la zona donde caerás y se realizan tres saltos sucesivos.

EL LANZAMIENTO

Dentro de esta categoría se encuentran:

Lanzamiento de peso, o bala. Es una prueba moderna que consiste en arrojar una esfera maciza de acero lo más lejos posible. El peso de la misma aumentará de acuerdo a las categorías.

Lanzamiento de disco. Un objeto pesado en forma circular a una distancia lejana. Para el sexo femenino, este disco pesa un kilo y mide 18 centímetros de diámetro, mientras que para el sexo masculino el peso es de 2 kg y mide 22 centímetros.

Lanzamiento de jabalina. Es un aparato de metal o bien de fibra de vidrio que deberás lanzar lo más lejos que puedas.

Lanzamiento de martillo. Es una bola elaborada de metal unida a un mango con una cuerda de acero llamada martillo que debes lanzar a la máxima distancia.

BENEFICIOS AL PRACTICAR EL ATLETISMO: El atletismo es una actividad que trae muchos beneficios al cuerpo en los niños, se desarrolla la fuerza de las extremidades inferiores, se mejora la resistencia física y se consigue velocidad. Además, el correr hace que mejore la capacidad de los pulmones y se estimula el crecimiento y el desarrollo en los niños y niñas.

Se deben tener en cuenta algunas normas y acuerdos que hacen parte de la clase de Educación Física:

1.     Llevar líquido para hidratar (agua o jugos naturales bajos en azúcar) evitar las bebidas gaseosas.

2.     Proteger la piel con bloqueador o usar una cachucha en el desarrollo de la clase

3.     Lavado de manos al finalizar la clase con agua y jabón.

4.      Llevar siempre el uniforme de educación física incluido pantaloneta y camiseta correspondiente.

5.     Mantener el orden y el respeto en el seguimiento de las indicaciones por parte del docente.

ACTIVIDADES

transcribe el cuestionario y desarrollar en hoja cuadriculada.

   

SELECCIÓN MÚLTIPLE:

        I.            Deporte considerado el más antiguo del mundo

a)      Fútbol

b)      Tenis de campo

c)       Atletismo

d)      Baloncesto

      II.            en cuáles de las siguientes pruebas se agrupa el atletismo.

a)      Rollos, media luna y volteretas.

b)      Saltos, carreras y lanzamientos

c)       Correr, ciclismo y natación

d)      Patear, atrapar y rodar

    III.            Los siguientes son movimientos naturales de los seres humanos

a)      Caminar, correr, saltar y lanzar

b)      Nadar, saltar cuerda y rodar.

c)       Leer, sumar y escribir.

d)      Montar bicicleta, manejar auto y montar patines

2.       PREGUNTAS ABIERTAS.

I.            Las cuatro variantes de salto en atletismo son:

a.       _____________________________________________

b.      _____________________________________________

c.       _____________________________________________

d.      _____________________________________________

II.            Las modalidades de lanzamiento en atletismo son:

a.       ______________________________________________

b.      ______________________________________________

c.       _______________________________________________

d.      ______________________________________________

III.            Las carreras en el atletismo se clasifican según la modalidad, se dividen en:

a.       ______________________________________________

b.      ________________________________________________

c.       ________________________________________________

d.      ________________________________________________

e.      ________________________________________________

IV.            Describa los principales beneficios para el cuerpo al practicar un deporte como el atletismo.

a.       ______________________________________________

b.      ______________________________________________

c.       ______________________________________________

d.      ______________________________________________

e.       

V.            Enumere las normas que debemos seguir en la clase de Educación Física.

1.       __________________________________________________

2.       _____________________________________________________

3.       _____________________________________________________

4.       _____________________________________________________

5. _________________________________________________