I.E.D. LA TOSCANA LISBOA SEDE C
GUIA TRABAJO EN
CASA EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES GRADO CUARTO Y QUINTO
Objetivo: poner en práctica las habilidades lectoras,
la comprensión de la lectura y,
afianzar conocimientos del área sobre la temática trabajada en primer
periodo.
Metodología:
realiza la lectura en voz alta a tu grupo familiar y después desarrolla el
cuestionario que se encuentra al final de la lectura, escribe tus respuestas en
una hoja tamaño carta y guarda en una carpeta.
EL
ATLETISMO
El
atletismo es un deporte considerado como
el más antiguo del mundo, este deporte abarca numerosas disciplinas o pruebas
que se dividen y agrupan en pruebas de carreras, pruebas de lanzamientos,
pruebas de saltos y las pruebas combinadas.
Los
primeros vestigios de las competencias atléticas se remontan a las
civilizaciones antiguas. La disciplina fue desarrollándose a lo largo de los
siglos, desde las primeras pruebas hasta su reglamentación, Correr, caminar,
lanzar y saltar son movimientos naturales en el hombre y, de hecho, el concepto
de atletismo se remonta a tiempos muy lejanos.
El
atletismo en sí consta de varias disciplinas que agrupan carreras,
lanzamientos, marchas, saltos, y algunas pruebas combinadas. Así que las
disciplinas del atletismo buscan superar el rendimiento del contrario en
velocidad y resistencia, pero también en distancia o en altura.
LAS
CARRERAS
Podrás
participar de varias sub categorías o modalidades. Algunas de ellas son:
Carrera de velocidad. Las
más cotizadas, la idea es correr hasta 400 metros lo más rápido posible.
Carrera de media distancia.
Estas se realizan en distancias entre 800-3.000 metros.
Carrera de fondo. Las
distancias son superiores a los 3.000 metros.
Carrera de obstáculos.
Estas llegan hasta los 3.000 metros pero incluyen los obstáculos.
Carrera de relevo. Se
basan en la velocidad y la resistencia de los atletas para trasmitir mensajes
de un sitio a otro.
EL
SALTO
En
esta categoría podrás practicar y conocer unas 4 variantes del salto:
Salto de longitud. Son
carreras de alto impulso con una caída sobre arena. Los jugadores disponen de
tres oportunidades para saltar.
Salto de altura. En
este salto es importante la flexibilidad, agilidad, fuerza y coordinación, y
sus competidores deben ser muy altos. Hombres: 1.90 y 2 metros, y las mujeres:
1.80 metros.
Salto de pértiga, o
garrocha. Se considera una de las pruebas más arriesgadas. Esta
consiste en el saltar un listón sin que este se caiga. El atleta escoge la vara
a su conveniencia.
Triple salto. Muy
similar al de longitud, pero con la diferencia que deberás colocarte más lejos
de la zona donde caerás y se realizan tres saltos sucesivos.
EL
LANZAMIENTO
Dentro
de esta categoría se encuentran:
Lanzamiento
de peso, o bala. Es una prueba moderna que consiste en
arrojar una esfera maciza de acero lo más lejos posible. El peso de la misma
aumentará de acuerdo a las categorías.
Lanzamiento
de disco. Un objeto pesado en forma circular a una
distancia lejana. Para el sexo femenino, este disco pesa un kilo y mide 18
centímetros de diámetro, mientras que para el sexo masculino el peso es de 2 kg
y mide 22 centímetros.
Lanzamiento
de jabalina. Es un aparato de metal o bien de fibra de
vidrio que deberás lanzar lo más lejos que puedas.
Lanzamiento
de martillo. Es una bola elaborada de metal unida a un
mango con una cuerda de acero llamada martillo que debes lanzar a la máxima
distancia.
BENEFICIOS
AL PRACTICAR EL ATLETISMO: El atletismo es una actividad que trae muchos
beneficios al cuerpo en los niños, se desarrolla la fuerza de las extremidades
inferiores, se mejora la resistencia física y se consigue velocidad. Además, el
correr hace que mejore la capacidad de los pulmones y se estimula el
crecimiento y el desarrollo en los niños y niñas.
Se
deben tener en cuenta algunas normas y acuerdos que hacen parte de la clase de
Educación Física:
1. Llevar
líquido para hidratar (agua o jugos naturales bajos en azúcar) evitar las
bebidas gaseosas.
2.
Proteger la piel con bloqueador o usar una
cachucha en el desarrollo de la clase
3.
Lavado de manos al finalizar la clase con
agua y jabón.
4.
Llevar
siempre el uniforme de educación física incluido pantaloneta y camiseta
correspondiente.
5. Mantener
el orden y el respeto en el seguimiento de las indicaciones por parte del
docente.
ACTIVIDADES
transcribe el cuestionario y desarrollar en hoja cuadriculada.
SELECCIÓN MÚLTIPLE:
I.
Deporte considerado el más antiguo del mundo
a)
Fútbol
b)
Tenis de campo
c)
Atletismo
d)
Baloncesto
II.
en cuáles de las siguientes pruebas se agrupa el
atletismo.
a)
Rollos, media luna y volteretas.
b)
Saltos, carreras y lanzamientos
c)
Correr, ciclismo y natación
d)
Patear, atrapar y rodar
III.
Los siguientes son movimientos naturales de los
seres humanos
a)
Caminar, correr, saltar y lanzar
b)
Nadar, saltar cuerda y rodar.
c)
Leer, sumar y escribir.
d)
Montar bicicleta, manejar auto y montar patines
2.
PREGUNTAS ABIERTAS.
I.
Las cuatro variantes de salto en atletismo son:
a.
_____________________________________________
b.
_____________________________________________
c.
_____________________________________________
d.
_____________________________________________
II.
Las modalidades de lanzamiento en atletismo son:
a.
______________________________________________
b.
______________________________________________
c.
_______________________________________________
d.
______________________________________________
III.
Las carreras en el atletismo se clasifican según
la modalidad, se dividen en:
a.
______________________________________________
b.
________________________________________________
c.
________________________________________________
d.
________________________________________________
e.
________________________________________________
IV.
Describa los principales beneficios para el
cuerpo al practicar un deporte como el atletismo.
a.
______________________________________________
b.
______________________________________________
c.
______________________________________________
d.
______________________________________________
e.
V.
Enumere las normas que debemos seguir en la
clase de Educación Física.
1.
__________________________________________________
2.
_____________________________________________________
3.
_____________________________________________________
4.
_____________________________________________________
5. _________________________________________________
